疼痛问题 坐骨神经痛、牙痛、腰痛、腰酸背痛、痛经/月经不调、关节痛、头痛/偏头痛、足跟痛、痛风 马俭自我保健养生
疼痛问题 坐骨神经痛、牙痛、腰痛、腰酸背痛、痛经/月经不调、关节痛、头痛/偏头痛、足跟痛、痛风 马俭自我保健养生
皮肤问题 皮肤敏感、皮肤痕痒、湿疹、扁平/寻常疣、疣、老人斑、皮肤脂肪粒、生蛇 马俭自我保健养生
部位问题 腰椎间盘突出、腰椎恢复、急性腰扭伤、落枕、网球肘、双脚水肿、十二指肠溃疡、乳腺增生、末梢循环障碍/手脚冰冷、改善关节、头皮 马俭自我保健养生
器官问题 视力退化、老花眼、近视、白内障、视网膜退化、青光眼、青光眼+眼压高、耳鸣耳聋、耳功能退化、口腔溃疡、鼻敏感、流鼻水、流鼻血、呼吸困难、气管/支气管、改善新冠病毒 马俭自我保健养生
其他问题 升阳排寒、活血化瘀、呕吐、晕船/晕车浪、眩晕、白发/掉发、更年期综合问题、骨质疏松、骨质增生、排体内浊气 马俭自我保健养生
常见问题 化痰、止咳、抽筋、发烧、打嗝、打呼噜、流行性感冒、风寒、中暑、去湿、痔疮、食欲不振/消化不良、通便、排宿便、腹泻 马俭自我保健养生
常见较大问题 癌、三高、糖尿、高/低血压、冠心、高血脂、高胆固醇、甲状腺功能减退(甲减) 马俭自我保健养生
脏腑问题 心绞痛、心律失常、心悸、心肌梗塞、贫血、动脉硬化、静脉曲张、胃痛、胃酸倒流、胃溃疡、胃下垂、脂肪肝、慢阻肺 马俭自我保健养生
强化功能 补养气血、增强免疫力、强化脏腑、强壮心脏、养护肝、壮健脾、强壮肺、强壮肾、养护大肠、养护小肠、养护胃、养护胆、养护膀胱 马俭自我保健养生
自我保健养生
多年钻研多种不同改善健康方法,吸取牠们的优点和长处,建立一些自我养生法,推广未病先防、保健养生,亦希望辅助其他疗法,尽快达到最好的效果。
香港乐坛几位天王巨星离世,改变了我对生命的看法
年轻的我在香港演艺舞蹈界十多年,亦曾任职无线电视台舞蹈艺员和编排,与当时的乐坛歌手合作无间,当听到这些经常合作的巨星一一离去的时候,内心产生无限的冲击与不舍,惊叹他们即使拥有名气,地位与金钱,但却因健康问题而失去了生命!
自此多年来决心寻求未病先防、保健养生、追求安全有效,绝不能有副作用的改善方法,曾经钻研及运用过的:营养+饮食及生活方法、断食、饮尿法、经络穴位、按摩、艾灸、剌血、拔罐、刮痧、贴磁、反射区、拍打、手疗、热敷、了解中医……。