要改善身体健康问题，先从“改善身体问题的分类目录”中找到合适的反射点配搭图，按照以下的方法和流程自学自用，自我改善问题。
反射点保健配搭
每一个反射点都有本身的功效健康值，可以单独使用，但想要增强或得到更好的效果，需要找对相关有作用的反射点进行配搭(能量与能量之间会互相影响)，而好的配搭可以提高效果。
如何运用反射点配搭图
每一个改善身体问题的配搭图，都提供10个反射点，双手一共20个（每一个反射点左右手都需要按揉）、8个后备反射点、2个穴位、1个气通部位及3个联接；排列方式以对该问题的功效健康值顺序排放，号数越前面，改善该问题的功效值越高；
根据每个人的健康状况和问题程度不同，一般轻微问题采用前面3或5个反射点便可，继而7个、10个；但假若基本10个都不能解决问题，或达不到理想的效果，可根据自身需要，选用后备的反射点更换或加进去；
自我改善及强化流程：
自我手部保健养生除了按揉手部反射点外，还有几个可以独立的养生法辅助，形成一套功效较好的自我改善健康法。
﹙1﹚运行气血＋联接：通过双手运行，将凝聚的体内气血集中在手中，然后用手指对准和紧贴所选反射点、穴位或目标点联接1分钟，进行疏通或强化；
﹙2﹚气通：运用平时呼吸方式，将注意力(意念)把吸入的气集中去冲击目标点，功效能减轻痛楚、加速伤口愈合、疏通及强化身体部位与机能；
﹙3﹚按揉手部反射点：用手指按揉自己手上的反射点，简单易学、容易掌握，此法可以疏通堵塞点或强化目标点机能，功效能量值好、方便易做又安全；
﹙4﹚按揉穴位：是改善该健康问题最有效的2个穴位，按揉穴位左右都需要，除了任督二脉。
先做运行气和血各36个圆圈＋联接（保持1分钟） → 气通目标点36次 → 按揉所有自选，或图中左右手共20个反射点 → 气通目标点36次 → 按揉穴位左右各36次。
运行气血＋联接～气通～按揉反射点～气通～按揉穴位
注意事项：
☆ 每20分钟或以上可以做一次，前提是你想尽早达到目标，还是不急于求成；
☆ 运行气血＋联接、气通目标点、按揉手部反射点和按揉穴位，都可以独当一面分开独立运作；
☆ 如果你没有时间和耐性，可以选择自己认为合适的进行，但效果降低；
☆ 操作时间不要在餐前15分钟→餐后1.5小时内进行，避免影响消化及减低效能；
☆ 在问题的配搭图上，每次可以选择按揉1或多个反射点，但必需保证能准确充份按揉到每一个反射点，否则影响效果。
马俭自我保健养生
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